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-凯路仕烈风车队欠薪车手发声维权

凯路仕烈风车队欠薪车手发声维权

8月9日晚,自行车圈子掀起了一阵波浪,凯路仕烈风车队的两名队员封宽杰和朱梵心在各自社交账号公开了凯路仕烈风欠薪以及不履行承诺的情况。以下为封宽杰和朱梵心发布的原文。

封宽杰:

好坏总算有了个结果,相信了8个月 期待了8个月,凯路仕烈风因无法发放车手薪资费用长达8个月,且一直没有解决方案及说法,我们将通过法律维护自己权益,仲裁之后的比赛将不再代表凯路仕烈风。这八个月的心酸历程 捋一捋我慢慢给你们说。

朱梵心:

公开声明:2018年8月09日本人朱梵心不再代表广州凯路仕自行车运动时尚产业股份有限公司(凯路仕烈风车队)参与自行车赛事,因广州凯路仕自行车运动时尚产业股份有限公司积欠6月7月份的工资以及3月份到7月份的差旅报销费用,而无法参与自行车赛事活动。

声明人:朱梵心

2018年8月9日

随后我们联系到了车队负责人Terry,Terry表示在谈新投资,但没那么快进,现有资金主要解决生产问题,车队他努力了,但依然出现了这样的情况,今年对他们来说会比较辛苦,车队出现这样的情况实在是令他感到遗憾。不过他也理解车手们公开发表声明维权的做法。

凯路仕烈风车队自成立以来就在业余赛场上大放异彩,山地车队的封宽杰在山地车赛场几乎所向披靡,而公路车队的夏威、朱梵心、黄暖堂、曾庆龙、侍宗康等人更是斩获了无数的胜利。此次出现这样的情况令人深思,这些车手不再代表凯路仕烈风车队之后将恢复自由身,未来业余自行车坛也可能出现一次洗牌和重组。

烈风马丁30速山地车是哪里产的

广州凯路仕自行车运动时尚产业股份有限公司。烈风自行车有限公司(TropixBike)是国际知名自行车企业广州凯路仕自行车运动时尚产业股份有限公司旗下的子品牌。Tropix(烈风),中文名称意为“勇猛迅烈的劲风”,由意大利顶尖设计团队打造,旨在为热爱骑行的单车爱好者带来一种速度和力量相互碰撞,达到车与人相互衬托,人车合一的巅峰境界。

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-太极的意怎么练「如何理解太极拳的用意怎样练习太极拳中的意」

太极的意怎么练「如何理解太极拳的用意怎样练习太极拳中的意」

#头条创作挑战赛#

  谈到太极拳的“用意”,大家很自然的就会想起《十三势歌诀》中的内容“变转虚实须留意”、“势势存心揆用意”、“详推用意终何在,延年益寿不老春\”等等。同时我们从《太极拳经》、《太极拳论》、《十三势行动心解》、《打手歌》等等太极拳的古籍著作中都能看到记录“意”的文字,基本上是从太极拳练和用的两个方面“技击”和“养生”来展开太极拳“用意”的描述。

  怎么理解?怎么练意?怎么用意?这就需要大家知拳义、明拳理、晓拳术、练拳功。在老辈传下的拳谚中讲∶“内功拳首在练意”,““纯以神行,不尚丝毫拙力”,在《拳法刚柔篇》也讲∶“刚柔转换,全在用意”。我们都可以看出太极拳,主张以意为先,把意识作为首要的内容,以意识驱动肢体。

内功拳首在练意

  太极拳讲的“意”,我们简单地理解成意识和意念,大概包括三个方面的含义:一是类似于“注意力”的“意识”,如《十三势行功心解》中记载的“全身意在精神,不在气”;二是和“气”的内涵相似的“意念”的流动,如《十三势歌》记载的“若言体用何为准,意气君来骨肉臣”;《行功心解》记载的“意气须换得灵,乃有圆活之趣,所谓变换虚实也”;三是如吴公藻著《太极拳讲义》中的《五行要义详解》记载的“意者,设想之谓也,以虚实之理,使敌出其不意,攻其不备”。在杨澄甫《太极拳十要》中所记载的“用意不用力”的“意”,明中认为这就是太极拳的真“意”。

  从科学的角度来分析,人的行动受意识的支配,这是生理学的基本常识之一。每个人都会用意识来引导动作,先有意识后才有动作,太极拳的独特之处在于强化这种意识,引导这种意识。久而久之,使之成为人体本能的习惯性行为意识,而这就是太极拳用“意”的基础。

人体本能的习惯性行为意识

  那么,怎样才能练出和使用太极拳中的这个“意”呢?一般都是从站桩的静和套路的动两个方面来练习。一是静站桩。通过练习放松意识和肢体的太极桩功,又或者是从太极拳的套路中随意拿出一个动作,用意念来驱动外形动作,摆好拳架姿势。摒除心中杂念,让身心达到虚静和松空。二是动盘架,在练习太极拳的每一个动作时,要“以意领先”,让意念引导外形的肢体动作,使得内劲流贯四肢百骸。以意念放长击远,不仅能很快地将招式一通百通,而且在技击对战中能够做到想用就有。

  在大家初学太极拳时,先做到拳架“势正招圆”。随着动作的熟练,再加上意识的配合练习。用“意”也就能逐渐丰富起来;随着太极拳招式动作的变化,让意识配合招式不断地深化,要求全神贯注,以意领先。后期尤其重视“全身意在精神”,即意在蓄神,不用力而用意,“意之所至,气即生焉”,“气至则劲生”,“以心行气”,“以气运身,无时停滞”,久而久之,则太极拳内劲慢慢就练出来了,有了太极拳内劲,有了“意”习惯性反应,不管是在盘架还是在推手,或是对战应敌,都需“气遍身躯不停滞”,这样才能练出神经末梢以及皮肤的触觉感知能力和反应速度。听、拿、化、发的功夫才能得心应用,才能达到“一羽不能加,蝇虫不能落”的太极高境界。

气遍身躯不停滞

  太极拳的每一个动作都有它的技击意义。盘架子时如果用“意”不到,那么实战时就会出现欲发不能或发而不脆的现象,要用意养蓄精神来引导动作。大家掌握一个方法:手随眼动,看哪里手往哪里,不要去想具体的动作,意想外三合地肩找胯,肘找膝,掌找脚。这样才能将意和技击的内涵练出来,在《太极拳讲义》、《太极拳体用全书》、《太极拳散手密诀》等太极拳著作中,都讲了一招一式的技击练法和用法。一则增强学练的兴趣,二则有助于更快地把握招式的劲力和劲路。如何把“意”和“招”有机地结合起来呢?只要我们认真明拳理练拳功悟拳义,勤加练习,就能体会到太极拳的“意”。

  本文是明中个人的一些浅显的认识和理解,如果内容有不妥的地方,请各位前辈、拳友批评指正。希望大家练好太极拳的功法,掌握好太极拳功法的要领,身体越练越健康。

谈谈对太极的理解

近两年来,关于太极拳的负面新闻报道、网络负面信息很多,众多的太极拳爱好者对我们传统的太极拳失去了信心。其实这是一个既正常也不正常的现象。失去信心者,源于看不到关于太极拳的当代擂台战绩,继续保有兴趣者,源于对太极文化的真正热爱。这都没有错。这里笔者想谈谈自己对太极拳的一些看法,希望能够对众多太极拳同好有所帮助。
首先,近代的太极拳实际上真正地传播于世并广为人所知,是在清代的中晚期。这个时代,火器已经开始逐渐盛行,战场打仗大都是枪炮,那种冷兵器时代的战场武术,逐渐退居次要地位了,武术大都是民间武师练习和传承的一种文化了。太极拳就是在这种大环境下盛行于世的。
所以,太极拳注定不可能是战场拼杀的武器了,其更多的是一种养生的上乘功夫,是一种变化气质的上乘法门,是提升武学境界的一种捷径。大家可以看看太极拳的相关拳论,大都是“犯者立扑”,“跌出”,“发放”等字样,鲜有击杀、击毙等描述。所以太极拳更是一种“制人而不伤人”的拳学。它讲究“以柔克刚,舍己从人,全体透空”,所以,如果思维还是对抗思维,还是那种争勇斗狠的思维,还很有我执偏见,注定是很难得到太极拳的内涵的,也就自然不可能掌握太极拳的技击功夫。因为潜意识总想对抗,总想赢人,反而就易被人所制。太极拳很好地贯彻了道家的“胜人者有力,自胜者强”、“夫唯不争,故天下莫能与之争”,以及兵家的“因势利导、”“不战而屈人之兵”的思想,如果对这些传统的境界无法很好地体悟,我想是练不好太极拳的。我在学太极的时候,我师父常说“太极拳首先是个理论拳,若不明其理,是无法练出太极功夫的”。武式太极拳第二代传人李亦畲先生也说过太极拳的五字诀,练好太极拳要做到心静、身灵、气敛、劲整、身聚。首先是心静,练太极拳,心静不下来,心浮气躁,那是注定无成的。所以,想要达到真正的太极拳功夫,必须要能够潜心静修,而不是心浮气躁地与人争勇斗狠。
了解了这个,我想大家就会明白太极拳为何大多数练习者不具备技击能力了。第一,太极拳不是战场武术,不能够批量生产,因为真够做到破除“我执”的人很少,能够去感悟天地自然的人也很少,能够在现时代的大潮中保持静心的人很少。另外,太极拳不是一门单纯“傻练”就可成功的武术,注定是习者众,成者寡。第二,太极拳难以练出技击的上乘功夫,但是它依然有很好的养生效用。所以,依然会受到众多养生爱好者的喜爱。第三,那种把太极拳招数化、技巧化、生拉硬拽外在化的练习者,其实很多失去了传统太极拳“以静制动、舍己从人、引进落空”的真谛了,看似太极,实非太极。

太极拳的内涵是什么?

强身健体。

太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。

结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

扩展资料:

创始起源

一种说法,太极拳创自陈王廷。陈卜善武艺,精拳械,曾设武学社于村中,始开陈氏世代习拳舞械之风。明朝末年,陈氏第九世陈王 廷,依据祖传拳术,吸取民间诸优秀拳种之精华,结合导引、吐纳术、中医经络学,创编了一种新的内功拳种,按阴阳转换之意取名太极拳。

陈氏十四世陈长兴,广开传拳之门,河北永年人杨露禅即是其著名高徒。之后,陈氏太极拳逐步演变出全国有代表性的“杨、武、吴、孙”等诸大流派。

另一种说法,张三丰创建了武当派,创始了内家拳。太极拳作为内家拳之首,尊称张三丰为祖师,是一种自然归属。张三丰创立的太极拳、八卦拳、形意拳、五行拳、混元拳、玄武棍等,都是从道教经书中汲取了精华,引申而来。

张三丰所创立的拳法都有一个共同特点,即注重内功和阴阳变化,讲求意、气、力的协调统一,动作沉稳,姿势含蓄,劲力浑厚,神意悠然。这些特征无不与道家的清静柔弱、淡泊无为的主张和道教的“三宝修炼”相吻合,内以养生,外以却恶,可以说是留给后世的珍贵历史文化遗产。

参考资料来源:百度百科-太极拳

-武当内劲激发三步功珍藏版「武当秘传内功易筋之法一天只学一招轻松练就第一名」

武当内劲激发三步功珍藏版「武当秘传内功易筋之法一天只学一招轻松练就第一名」

生活中,很多人应该都会有这么一种感觉,身边的大多数人都在催促你,让你去追赶身边所有比自己好的人,因为他们告诉你:“只有你跑得比别人很远,站得比别人更高,你才算接近成功。”

就像学武一样,我们根本无法预知自己的前方有多少坎坷,我们根本无法了解武术的尽头是什么?

有这样一个故事:一个小女孩小时候由于身体的羸弱,在体育跑步时一直落在最后,这让好胜心强的她感觉到非常沮丧。但是,这时候,女孩的母亲告诉女孩,“以后,你只需要追赶前一名就好。”女孩听从了母亲的建议,慢慢地,她从最后一名,到了倒数第二、倒数第三……最后,她成为了第一名!

就像我们练武一样,一整套功法,看起来很难,但是我们只需要每天练一招就可以了!一年下来,或许你可以练会好几套功夫!

就像这一套功夫,你只需要每天练一招,30天内,绝对可以学的会!武当内功易筋经,传统武术的精华!

“只追前一名”和“每天练一招”,不是让你一直跟在别人后面奔跑,而是想要提醒你,在追逐一个你觉得很难完成的大目标的时候,当你想要练会一套更加复杂的功夫的时候,你不妨将目标降低到“一厘米”,把期望缩小到一颗心那么大,分时限、阶段、过程地去实现人生的目标,一招一式的去练习,慢慢的来学习!

心心念念追前一名的同时,坚持下来,每天努力那么一点点,等到最后,或许,你获得的比你想象中的还要多。

记得,轻装上阵,集中精力做好今天,做好当下,这样才能稳扎稳打,满怀信心地通向明天,通往未来!

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但伸展时要带一点意思。

易筋经的用力法很简单,就是伸展。

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-NBA十大刺头-罗德曼嚣张怪异艾弗森持枪拒捕JR错乱神经

NBA十大刺头:罗德曼嚣张怪异艾弗森持枪拒捕JR错乱神经

NBA十大刺头:罗德曼嚣张怪异,艾弗森持枪拒捕,JR错乱神经刀

NBA是一个花花世界,BA不仅仅有乔丹科比这样出色的得分手,或者是雷阿伦这样的谦谦君子,罗德曼和艾弗森这样的个性鲜明的刺头,更令球迷为之疯狂。

1. 丹尼斯-罗德曼:痴迷闪光灯下的生活

外号大虫的罗德曼堪称NBA历史上最会抢镜头的球员,即使是飞人乔丹也无法掩盖他的风采。罗德曼在篮球场上以篮板球和出色的防守能力著称,而他怪异的行为和发型,令许多球迷为之仿效。无论刺怎样怪异的纹身,弄怎样新奇独特的发型,或是戴多么前卫的首饰,要想玩酷,整个nba没人能超过罗德曼。在球场上,罗德曼与皮蓬打架斗殴,与马龙大玩摔跤,辱骂裁判更是大虫的家常便饭,甚至多次脚踢场外的记者。球场外,大虫将自己打扮成花里胡哨的新娘与自己结婚,甚至叫嚣要与大卫-斯特恩来一场单挑。在退役之后,大虫对于脱离闪光灯的生活显得并不适应,他多次参见一些乱七八糟的活动,以便吸引人们的关注。在最近,罗德曼在一次车祸中毫发无损,不过他却声称遭遇谋杀。在经济上大虫也遭遇困难,甚至因为赡养费遭遇前妻的起诉。

艾弗森:殴打妻子持枪拒捕

作为联盟叛逆形象的代表,艾弗森刚刚加入联盟就引起诸多球迷的青睐,球场上的答案个性张扬,不服任何球星。场外的艾弗森同样桀骜不驯,与76人多任主教练都发生过矛盾。 2002年7月1日,因怀疑妻子有外遇,两人在家中大吵了一架,结果气头上的艾弗森将妻子赶出了家门。做了错事的艾弗森担心妻子的安全,立刻出门寻找,不过寻妻心切的艾弗森找错了地方,持枪冲到别人的家门口,结果被警察拘捕,当时弄得满城风雨。此后艾弗森被76人抛弃,转战掘金活塞,艾弗森始终无法重返巅峰状态,如今的艾弗森从土耳其联盟回归后遭遇伤病困扰,重返NBA联盟的希望已经非常渺茫。

斯普瑞维尔:锁喉功一举成名

斯普雷维尔外号“狂人”,这是因为他在球场上打球倾尽全力,面对任何对手都毫无惧色。不过在与主教练卡西莫夫发生矛盾时,斯普雷维尔的举动同样无愧狂人本色。当时斯普雷维尔在球场边一把掐住卡西莫夫的脖子,差点令主教练窒息身亡。在队友将两人拉开后,斯普雷维尔20分钟后再度回到球场,向卡西莫夫连挥几拳,导致自己剩余赛季惨遭无薪禁赛。效力森林狼的最后一年,狂人表现出色,但对于狼队开出的三年2100万合同时,狂人以一句“我还要养家糊口”拒绝续约,成为全联盟的笑柄,导致自己不得不退役。

斯蒂芬-杰克逊:自称流氓的惯犯

杰克逊在球场上身手全能,早在2003年就帮助马刺拿下总冠军。球场下的杰克逊在制造麻烦的能力上同样非同小可,甚至经常自称自己是流氓。在2001年,杰克逊在车中被警察搜查到枪支,结果他辩解称自己“不知道如何开枪”,成为众人的笑谈。在2004年的“奥本山宫殿事件”中,杰克逊带头打架,结果被禁赛30场。06年杰克逊在一家夜总会外遭小车撞击,嘴唇等处受伤,随后鸣枪,结果遭遇起诉。不过如今的杰克逊在山猫表现相当不错,老布朗的调教令曾经的船长洗心革面,专心在场上打球。

拉希德-华莱士:技术犯规大王

外号怒吼天尊的华莱士身手全能技术全面,作为NBA铁血大前锋的代表人物之一,惊人球技和超常胜利渴望的另一面,是暴躁易怒甚至大打出手的坏脾气。华莱士经常因为行为过激,对裁判判罚反映过分,被裁判罚出场外,有时候甚至连队友也成为华莱士的发泄对象。2001年,当时效力与开拓者队的华莱士在与湖人比赛的第三节里被队友萨伯尼斯的左手打到脸。倒霉的华莱士在此前与金州勇士比赛时左眼也被萨博尼斯打成了熊猫眼。结果暴跳如雷的华莱士将毛巾狠狠的摔在萨博尼斯的脸上,导致这位中锋赛季结束后就选择退役。在2010年选择退役时,华莱士以职业生涯总共306次位列NBA现役球员之首。

伊塞亚-莱德尔:扣篮王劣迹斑斑

莱德尔是1990时代联盟的一线球星,1994年全明星赛上,他以一招跨下换手扣篮捧走金杯,不过在不长的职业生涯里,莱德尔可谓劣迹斑斑。莱德尔曾经因为向裁判动粗被判入狱两天,也曾因向球迷吐口水被停赛。此外,莱德尔效力湖人期间,还与主教练邓利维发生冲突,并曾与勇士球迷对骂。即使在退役之后,莱德尔也不见收敛,又爆出绑架妇女等事端,此外还爆出因为家庭暴力被捕。

J.R.-史密斯:错乱神经刀

球场上他是有名的神经刀,三分准起来可谓刀刀致命。球场外史密斯制造麻烦的能力毫不逊色,脾气火爆的他与小土豆罗宾逊发生武斗,心血来潮将名字改为“厄尔-史密斯”,不过仅仅几个小时就改口说是开玩笑,甚至因为鲁莽开车撞死自己的朋友。史密斯还曾因为在球队训练馆里对26岁的德米恩-罗拉发生冲突被立案调查,不过此后由于证据不足案件撤掉,至于大麻之类的事情,对于史密斯来说简直就是家常便饭。

马布里:狂妄自大狂

马布里在加盟NBA时就因为在竞争状元秀中不敌艾弗森,老羞成怒的他拒绝雄鹿,最终被交易到森林狼。在森林狼马布里与加内特一度打得风生水起,结果却因为狼王获得一份过亿美元的合约彻底惹怒了马布里。独狼负气出走转会篮网,之后在NBA里开始走下坡路。在加盟纽约尼克斯之后 ,马布里自称自己是天下第一控卫,并连续逼走了威尔肯斯和布朗两位主帅,但自己却沦为联盟的笑柄,如今更是在无奈之下加盟CBA。

阿里纳斯:终结者持枪门惨遭禁赛

虽然是第二轮才被选进NBA,但阿里纳斯很快就在NBA里崭露头角,显示出出色的得分能力,并成功的在奇才获得巨额合同。不过正是由于在选秀时遭遇冷遇,阿里纳斯有时候表现得比较偏激,他曾因为出手机会不多,结果前三节拒绝投篮,并在第四节砍下14分。由于性格好斗,阿里纳斯在加盟奇才第一年经常在场外招惹是非,并与许多队友的关系都不佳。在更衣室里与队友克里滕顿发生矛盾后,阿里纳斯拔枪相向,结果零号特工被禁赛50场,还被送到过渡教习所待了1个月。如今阿里纳斯在被交易到魔术之后,表现还算不错。

迈克尔-雷-理查德森:对抗整个联盟

理查德森绰号“糖粉Ray”,他在NBA只打了8个赛季就离开了。作为一个78届第四新秀的他第二年就博得全联盟瞩目,场均助攻与场均抢断均列该赛季联盟第一位。但高开低走的理查德森并未能就此一飞冲天成为超级巨星,他一生都与不良记录挂钩,始终无法摆脱禁言,结果多次遭遇联盟的处罚。而理查德森公开抱怨自己遭遇联盟的不公正对待,因为上帝左手穆林酗酒毫发无损,自己嗑药却不断遭遇禁赛,这是联盟的肤色歧视。

-陈氏72式太极拳招式「陈式太极拳实用拳法第72式的第3个动作左引右击法」

陈氏72式太极拳招式「陈式太极拳实用拳法第72式的第3个动作左引右击法」

大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第72式——指裆捶这一式子当中的第3个动作。第3个动作的名称叫做左引右击法。

一、式名讲解

1、动作1——蓄劲

(1)眼法:

首先我们接上一式动作,眼法不变,略偏向右前。

(2)身法:

身体稍稍右转,这个稍稍右转是一个蓄劲的变化。

(3)手法:

同时两手变顺缠。

左拳稍稍顺缠,这是一点点。

右拳逆缠之后,变顺缠上弧线转到右腮旁。

2、动作2

(1)身法:

紧接着身体向左转,向左转才是我们这个动作的主要的旋转方向,前面那一点属于蓄劲动作。

(2)步法:

向左转时腿部缠法变为左顺右逆。左腿顺缠,屈膝塌劲,一松垂,随身体向左转,略变为左侧弓步,也就是左弓步。它是由左侧马步随身体和腿部缠法的变化,略变为左弓步,它不是一个标准的左弓步。

(3)手法:

同时我们的左手顺缠走下弧线,向胸前收转,它是随身法步型的变化往里收转的,它是由拳变掌这么一个下弧线向里收转的过程。收转到掌心朝向右后上斜角,手指垂向右前下斜角。

同时我们的右手走下弧线向胸前腹下击出,它是一个向前的下弧线,并且保持右肘弯的这个曲度,不要把拳打直了。打到什么程度呢?右拳出去之后,拳心朝向左后下斜角,拳眼略朝向左后上斜角。

3、动作演示:

我把这个动作做给大家看一下,它是一个向左旋转的动作,所以前面的这个右转蓄劲非常小,我们在动作讲解的时候基本上是把它忽略掉的,但是它还是有,所以我们右手顺缠上来,千万不要直接向左转了,它还是一个很小的右转动作,击出的时候是加大左转,随身法步型的变化,让右拳击出去。

二、动作作用

它的作用是什么呢?

上一式我的左侧的一个挤靠,对方为了化我左侧挤靠,我是右手后引,左手的一个加强挤劲;

对方为了化解我的动作,松沉之后,加大了身体的右转,用挤肘连环法攻我的胸肋部分;

这个时候我随势左转身,用左手引其左腕,并用右拳击其裆部。

是起这个作用。

好的,关于此式的讲解,我今天先说到这里,感谢大家!

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏:“陈氏太极实用拳法详述——第72式”。

视频内容文字无法替代,视频以立体的视角呈现最精微的内容细节,而文字内容由于读者的想象空间较大,会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘,以观看视频作为首选。

太极拳的分解动作

太极拳的分解动作

  太极拳,是国家级非物质文化遗产,是古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。一起来看看他的分解动作,仅供大家参考!谢谢!

   一、手型(3)

  1、拳:五指卷屈,拇指压于食指、中指第二指节上,自然握拳,不可太紧或太松,拳面要平。

  2、掌:大拇指根合向小指,指尖后仰,其余四指依次向手背方向舒展错开。

  3、勾:五指指尖自然捏拢。

   二、手法(21)

  1、冲拳——拳心胸前内旋弹抖打出,拳心朝下,力达拳面。

  2、砸拳——臂呈弧形,拳自上向下砸,拳心朝上,力达拳背。

  3、侧崩拳—–臂呈弧形,拳自内向外斜下弧形弹抖打出,拳眼向内,力达拳轮。

  4、双分横抖——两臂外翻,双拳由左右向下弹抖打出,拳心朝上,力达拳背。

  5、推掌——单掌或双掌自耳旁或胸前向前推出,力达掌根。

  6、拦掌——掌经体侧向上,立掌向胸前拦,掌心朝异侧,掌指斜朝上。

  7、撩掌——手自下向上撩击,掌心向上,掌指向前。

  8、平分掌——屈臂两掌交叉于胸前,两臂内旋经面前弧形向左右分开,两掌心朝外,掌指朝上,腕与肩平。

  9、斜分掌——两手交叉或相抱,斜向上下或前后分开。

  10、立云掌——两掌在体前上下交替成立圆运转,向左右侧往复划弧,运转时要与转腰协调一致,上手高不过头,下手低不过裆。两手边云边翻转。

  11、搂掌——掌自异侧经体前弧形下搂至膝外侧,落至胯旁,掌心朝下,掌指朝前。

  12、穿掌——侧掌或平掌沿体前、臂、腿穿伸,指尖与穿伸方向相同,力达指尖。

  13、架掌——屈臂上举,手臂内旋或外旋,掌向下向前上架至头侧上方,臂成弧形,掌心斜朝外,腕高过头。

  14、捧——曲臂成弧形举于体前,力达前臂外侧,腕于肩平

  15、捋——臂成弧形,单手或双手向左(或右)侧后捋,臂须外旋或内旋,动作走弧形。

  16、挤——一臂屈于胸前,另一手搭扶于曲臂手的腕部或前臂内侧,两掌同时向前挤推,臂撑圆,腕高不过肩,低不过胸。

  17、按——-单掌或双掌自下而上为下按,自后经下向前弧形推出为前按。

  18、采——-用手掌或肘按着对方的手臂,由上而下,由下而上或由外向内里,由里向外推按沉托采纳。

  19、挒——-向外横推或向侧后采带的劲。使对方身体前俯后扭转而失重。

  20、肘——-以肘部粘着对方肢体向上、向下或向外推顶,或以肘尖发出的.劲。-

  21、靠——–通过肩、背、胯、胸等身体部位向外发放的挤推之劲。

   三、步型(9)

  1、弓步——前腿全脚着地,屈膝前弓,膝部不得超过脚尖,另一只腿自然伸直,脚尖内扣不可掀脚拔根。

  2、虚步——一脚屈膝半蹲,全脚着地,脚尖斜向前,另一只腿微屈,脚前掌或脚跟着地。

  3、偏马步—–两脚开立下蹲,肩距约2—3脚宽,两脚微外撇,重心偏右或偏左。

  4、仆步——一腿屈膝全蹲。膝与脚尖稍外撇,另一腿自然伸直。平铺接近地面,脚尖内扣,两脚着地,不能掀脚拔跟。

  5、歇步——两腿交叉,屈膝全蹲。前脚脚尖外撇,全脚着地,后脚脚尖向前,脚跟离地,臀部接近脚跟。

  6、平行步——两脚分开,脚尖朝前。屈膝下蹲或自然直立,两脚外缘同肩宽。

  7、独立步—–一腿自然直立,另一腿屈膝提起,大腿高于水平,小腿及脚尖自然下垂。上体保持中正,头领气沉。

  8、丁步—–一腿屈膝半蹲,重心在屈膝腿上,另一脚以脚前掌点于支撑脚内侧。

  9、跌叉——前腿伸直平铺地面,脚尖上翘,后退屈膝,膝关节内侧着地。

   四、步法(6)

  1、上步——一腿支撑,另一腿提起,经支撑腿内侧向前上步,脚尖先着地,随着重心转移,全脚着地

  2、退步——后退之腿经支撑腿内侧以脚前掌擦地弧形后退。随着重心后移,全脚着地。

  3、横开步——一腿支撑,另一腿提起,以脚跟内侧横向擦地而出,随着重心后移,全脚着地。

  4、跟步—–1重心前移,后脚向前跟进半步,脚前掌着地。2重心前移,后脚向前跟进半步后脚震脚踏地前跟

  5、碾步—–以脚跟为轴,脚尖外撇或内扣或以前脚掌为轴,脚跟外展或内收

  6、侧行步—–一腿支撑,另一腿侧向开步,脚跟先着地,随着重心横移,全脚着地过渡为支撑脚,另一只脚随即提起,经支撑腿的后侧向异侧插步,先以脚前掌着地,随着重心横移。全脚着地过渡为支撑脚。

   五、腿法(5)

  1、蹬脚—-支撑腿微屈,另一腿屈膝提起,脚尖上翘,以脚跟为力点迅速发劲蹬出,腿自然伸直,脚不低于腰部,

  2、拍脚—–支撑腿微屈,另一腿脚面展平向上直摆,不得低于腰部,以同侧手或异侧手迎拍脚面。

  3、踹脚——支撑腿直立或稍屈,另一腿提起,脚尖勾起,脚掌内扣,以脚掌外缘侧向迅速踹出,不得低于腰部。

  4、摆莲腿—–支撑腿微屈,另一腿从异侧经胸前向外做扇形摆动,摆幅不少于135°,脚面展平。两手在胸前依次迎拍脚面,须两响。-

  5、震脚——支撑腿微屈,支撑腿微屈,另一腿屈膝提起,以全脚掌向地面踏震,劲须松沉。

   六、跳跃(4)

  1、二起脚—–一腿上提,另一腿随即跳起上踢,脚面展平,以同侧手迎拍脚面,击拍要响亮,

  2、双震脚——两脚依次跳起,原地下落震脚,踏震要沉稳。

  3、转身跳—–两脚跳起转身,随即下落震脚,也可不震脚,但落地要轻盈。

  4、纵跳——前腿跳起,随即后退蹬地跳起,然后前后脚依次原地或稍前下落。落步应脚前掌先着地。

   七、身型(11)

  头:虚领顶劲,下颌微内收,不可偏歪摇摆。

  颈:自然竖直,肌肉不可紧张,不可前伸后勾。

  肩:保持松沉,不可上耸,也不可后张和前扣。

  肘:沉坠松垂,自然弯曲,不可僵直和扬起外翻。

  胸:自然疏松、微含,不可外挺和内缩。

  背:舒展拔伸,自然放松,不可弓背。

  腰:松活自然,不可后弓和前挺。

  脊:中正竖直,不可左右歪扭倾斜。

  臀:下垂收敛,不可后突和摇摆。

  胯:松胯正身,不可僵挺或内收突臀,不可左右突出扭歪。

  膝:屈伸松活,柔和自然,膝关节与脚尖同向。

   八:身法:太极拳的身法要求:

  保持中正安舒,不偏不倚,旋转松活,自然平稳。上悬下沉,中节疏松,动作要以腰为轴,带动四肢,上下完整贯串,上下相随,圆活完整,不可僵滞浮软,俯仰歪斜忽起忽落,要保持平移运动。

   九、眼法:太极拳的眼法总的要求是:

  精神贯注,意念引导,神态自然,意动相随和势动相随相结合,动作定势到位时,眼要平视远望或注视前手,往下的动作,眼要注视前下方,换势运转时眼睛要与手法、腿法、身法协调配合,一般是眼随上手,神意贯顶。

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太极拳的基本动作

  练太极拳要掌握什么要领?

  1、用意不用力。全身肌肉必须放松,忌用拙力和拙劲。

  2、两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。两足着地时,身体重心只能支持在左足或右足,不能平均分支在两足上。一虚一实,便于移动,动作必然灵活。太极拳讲的虚实和不能双重的要求,是说虚能转变为实,实能转变为虚。

  3、头要正直。太极拳所谓虚灵顶劲,就是头颈要自然地正直,不要偏斜,这样精神才能振作。目要正视(上眼皮放松),闭口藏舌(口不宜张,齿不宜切),要用鼻呼吸。

  4、肩须轻松。太极拳所谓沉肩垂肘,即要求两肩轻松、两肘松垂,这样上肢动作即能灵活,且将筋络引长。如果二肩不松,形成耸肩,肺部气量就会随之上伸,限于胸式呼吸。气不能深吸到腹部,则会影响呼吸运动。

  5、手要柔软。伸手忌僵硬,手指要舒展,掌心要充实。太极拳要求半握拳,不宜用力,要松柔。握拳若用劲,则肩肘僵硬,不能灵活“运用”。

  6、胸略内涵(即舒胸),目的在于解除胸间肌肉紧张。既不要缩胸,也不宜挺胸。

  7、背略直拔。即要求脊椎端正、背部肌肉自然松弛,以有助于涵胸和松肩垂肘的动作。

  8、腰要端正。练太极拳要求以腰为轴。任何动作都要受腰部的推动而动,腰部必须中正、不偏不倚。

  9、臀部要内收。否则,既影响呼吸运动,又致使身体上下形成两截不易灵活转动,运动不能完整统一。

  10、腿脚灵活。要做到身随步动、步随身换、变换灵活、虚实分明。

  练太极拳的最终目标是要达到“有力是无力,无力是有力”的境界。若能如此,则全身各处定会放松,全身力量定能成为整体,继而发挥运用。如能长期坚持练习这套太极拳,功夫达到一定程度后,即可建成动力定型(动作自动化),那时就可明显地看到它对人体所起的积极作用――从根本上增强人的体质。

  练太极拳基本动作要求

  1、头正:虚领顶颈、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。

  2、身直:直腰扩带、虚胸实腹、尾闾下垂、背拔胸舒。

  3、脚平:脚平屈膝、松胯圆裆(四平:脚平、胯平、肩平、两耳平)

  4、手长:沉肩坠肘、两臂松展、两弘弧圆、提腕沉指根空手心,中指与曲池成一线。

  5、运动(行拳)技术要求:头和身体腰先动,脚板平吸三鼎重,肩胯肘膝两四分两两两两合,梢中根身节节通。

  6、练功四步走:收心定意。舒展筋骨。协调平衡。修身养性。

  7、练成四层劲:第一绷劲。第二整体劲。第三缠丝劲。第四化劲。

  8、阴阳要平衡、虚实要分清:要虚中有实,实中有虚。刚柔相济,动静相兼。

  练太极拳的基本步骤

  1、静坐

  上身要求如静立,下身要求坐在与小腿等高的椅子、屁股只坐三寸、两脚板与肩同宽平置地面。要天天练,要有内向思维和良性思维及立体思维(形象思维),使自己坐后浑身惬意。口诀是:一球充满二极(百会与尾闾)抻。

  2、晃海

  尾闾固定,上身直立不变地摇晃,内脏放松、过饥过饱不练。

  3、站桩(静立)

  面阴背阳,类似立正姿势,两脚跟并拢、两脚尖分开(距离以大趾高骨处为本人一拳宽)、脚板四周均匀着地脚心空吸、重心在两脚心连线中点上。膝盖微曲对大趾根。尾闾垂对足跟。掖胯敛臀、松腰竖脊、虚领顶颈(要使脊椎骨节节松开)。松肩垂肘、舒胸开掖。两臂自然下垂、小指对裤缝、指根松、手心开、两中指尖通过重心意对。头正项直鼻对脐,双眼皮下松内视、脸部肌肉全部放松、牙齿微着、舌尖轻抵上颚舌根松。气沉小腹、呼吸自然。

  一般站15-30分钟,如惬意可延长。济生称此“为基本健康的路线”。要天天练,要练1-3个月,使己有了一种内抻劲即内劲方可练拳。口诀是:圆锥抻满天地通。

  4、行步(猫步或叫趟泥步)

  口诀是:三足鼎立下盘重。要天天练。

  5、学六大架势

  大捋。揽雀尾。搂膝拗步。倒撵猴。云劈手。野马分鬃

  6、学九式太极

  先定步学上身动作。再学下肢动作(上肢不动)。最后合成。

  太极拳基本技术

  基本姿势:

  练习太极拳应该先重形后重意,力求姿势正确,并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势,先求做到“形似”,然后向“神似”方面下功夫。只有遵循一定的规格要求,使身体各部分的姿势在整体动作中形成动力定型,即所谓“明规矩而守规矩”,才能“脱规矩而合规矩”,达到技术的规范化和自动化。太极拳对身体姿势的要求,概括起来,有以下几点。

  (1) 虚灵顶劲:

  虚灵顶劲即“顶头悬”。太极拳练习时很讲究头部的端正、顶平、项直、颏收,要求头顶的百合习处向上轻轻顶起,好象有根绳儿将头向上提悬似的。同时又须保持头顶的平正,在运动时即使头顶上放一碗水也不能使它酒出似的。要使头正、顶平就必须颈项竖直,下颏里收。过分地向上顶劲,紧收下颏,会导致颈项的僵硬,动作便失去灵活。所以,顶颈不可过分用力,要有自然虚灵之意,做到虚灵顶劲,精神才提得起来,动作才能沉稳扎实的基本技术。

  (2) 含胸拔背:

  含胸是习略向内含虚,使习有舒宽的感觉。这样有利于做好腹式呼吸,能在肩锁关节放松、两肩微合和两助微敛的姿势下,通过动作使胸腔上下径放长,横膈活动加强。拔背与含胸是相互联系的,要含胸就势必拔背,拔背是在胸略向内涵虚时背部肌肉向下松沉,两肩中间、颈下第三脊骨起上提并略向后上方拉起。这样,背部肌肉就会有一定的张力和弹力,皮肤有绷紧的`感觉。凡是运用化劲的手法,都离不开含胸的辅助,而拔背则是为了有利于发发劲。

  (3)松腰敛臀:

  太极拳要求含胸,又要求沉气,因此在含胸时就必须松腰,腰部松沉,整个背部向下略呈浅度弧形,这样会使坐身或蹲身的姿势更加稳健。松腰不仅帮助沉气和下肢的稳定性,更主要的是它对动作的进退旋转、用躯干带动四肢的活动及动作的完整性起着主导作用。敛臀是在含胸拔背和松腰的基础上使臀部稍内收,主要作用是在“气沉丹田”的要求下能使腹部充实团聚。敛臀时,可尽量放松臀部和腰部肌肉,使臀肌肉向外下方舒展,后然轻轻向前、向内收敛,像用臀把小腹托起来似的。

  (4) 圆裆松垮:

  裆即会阴部分。头顶百会习的“虚灵顶劲”要与会阴习上下相应,这是保持身法端正、气血上下贯通的锻炼方法。裆要圆,又要实。两胯撑开,两膝微向里合,裆自然能圆,会阴处虚虚上提,裆自然会实,加上腰的松沉、臀的收敛,自然有一股裆产生出来。有了裆劲,下肢更加有力,从而桩步更加稳固。太极拳讲究“迈步如猫行”,要求步法轻灵稳固,两腿弯曲轮换支撑着身体进行活动。因此。髋关节必须放松,膝关节必须灵活,才能保证上体旋转自如,踢腿、换腿灵便。

  (5) 沉肩坠肘:

  太极拳在松肩的前提下要求沉肩坠肘,使肩肘向下沉坠,这时两臀由于肩、肘的沉坠会有一种沉重的内劲的感觉。这就是上肢内在遒劲。这中遒劲,外似绵软,内实刚健,犹如“绵里裹针”。两肩除沉之外,还要有一些微微向前合抱的意思,这样能使习完全涵虚,使脊背成圆形。两肘下坠之外,也要有一些微微向里的裹劲。这样的沉肩坠肘才能使劲力贯穿到上肢手臂。

  太极拳的口诀

  1、预备势

  第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来。

  预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内含。

  2、起势

  两臂前搓松下肩,与肩同高变下按,右手抹眉两臂展,同时腰带右脚开。

  屈膝下蹲两手起,头顶松肩手变按,右手抹眉右脚开,两手翻转抱球来。

  3、揽雀尾左朋

  重心右移腰右转,两手抱球在胸前,提起左脚再左转,胯托左腿向前迈。

  重心前移蹬后脚,上下分手左朋生,面向正前眼远视,呼吸自然顶头悬。

  4、揽雀尾右朋

  重心后移左脚扣,重心左移两手随,腰向左转右手引,然后抱球到胸前。

  腰向左转带右腿,复向右转迈右腿,重心前移弓步成,屈臂向上右朋生。

  前拱后塌裆劲生,屈臂要圆易放松,意要放远内劲涌,身要平正不前倾。

  捋: 重心略后臂右转,随腰右转两手翻,复向左转坐后腿,手形不变随腰转。

  挤: 腰带右臂向右转,右臂外撑左手按,松圆远视要进身,外形不动内里转。

  按:

  重心后移两手收,头顶肩松沉下肘,左脚蹬地两手推,上身不俯要收臀。

  注意前弓和后坐,头顶收臀腰放松,后坐吸气上下随,前弓呼气上下合。

  5、单鞭

  重心后移身法正,腰胯带动右脚扣,两手平抹向左行,与肩同高眼随行。

  两手屈臂向右转,右手后伸要立掌,左手内翻到胸前,腰向左转合起手。

  复向左转变勾手,右腿坐稳气下沉,后胯托起左腿迈,弓步按掌单鞭生。

  6、提手上势

  重心后移扣左脚,重心左移松勾手,两臂平展松两肩,腰向左转提右脚。

  复向右转送右腿,脚根着地合起手,右手在前与眼平,左手合到右肘下。

  7、白鹤亮翅

  两手下履右靠生,双手翻转到胸前,右手收到小腹上,左手转圆到脸前。

  腰向右转带左腿,复向左转向前点,左手下按右手托,上顶下松长身形。

  8、左搂膝拗步

  重心不动腰右转,右手向下复后转,伸臂挑腕收耳旁,左手随腰来转动。

  重心右移左脚起,复向左转送左腿,左手向前搂左膝,弓步右掌向前推。

  9、手挥琵琶势

  右脚跟步复下落,右手回手到胸前,左脚略动虚步落,左手前伸琵琶成。

  10、左搂膝拗步

  稳住重心腰右转,右手向下往后伸,转腕挑掌收耳旁,左手随腰来转动。

  腰向左转胯托腿,迈出左腿左手搂,弓步右掌向前推,弓步收臀身不俯。

  11、右搂膝拗步

  重心右移右手伸,左手翻转升腹前,腰带左脚向外摆,重心左移腰左转。

  左腿支撑身要正,左手向下往后伸,转腕挑掌收耳旁,右手随腰来转动。

  腰向右转托右腿,松腰送腿向前迈,右手平转搂右膝,弓步左掌向前推。

  12、左搂膝拗步

  重心后移开右脚,左伸右收履势来,腰向右转右臂转,左转迈步搂膝成。

  13、 手挥琵琶

  手挥琵琶又一回,跟脚落脚动左腿,进退上下合起身,眼视远方意先行。

  14、 左搂膝拗步

  左搂膝来同样作,攻守坚备两手合,转换呼吸要自然,前后左右势要园。

  15、 进步搬拦捶

  重心后移不后仰,腰带左脚向外开,两手做成履势来,眼要专注吸气来。

  重心左移身左转,右手变拳收胸前,左手后伸转耳边,右转蹬腿摆右脚。

  重心移到右腿来,右拳翻转收腰间,腰向左转迈左腿,左手前伸意要远。

  右脚蹬地弓步生,同时进身打右拳,左手朋进不松动,脚手配合巧应用。

  16、 如封似闭

  重心后移松右拳,左手回收右肘下,左朋右抽腰为轴,左转收臂按势生。

  坐实右腿脚蹬地,弓步进身不前俯,双手前推松两肩,眼视前方意远行。

  17、 十字手

  重心后移掌放平,左脚扣来右脚开,腰向右转两手开,左伸右摸眼右看。

  重心左移收右脚,踩成马步两手落,翻转升到胸前来,十字交叉静等变。

  18、 抱虎归山

  重心右移身法整,腰略右转扣左脚,重心回移左腿上,右脚虚点动意生。

  左手向下向后转,松肩挑腕收耳旁,腰向右转迈右腿,弓步搂膝打掌成。

  双手转腕履势成,挤势同前斜角用,按法同上方向变,变化方向练心灵。

  19、 肘底看捶

  重心后移右脚扣,两手平转同单鞭,右腕上挑左手朋,左脚弧形向左落。

  腰向左转带右脚,左手随转变下按,右手转至正前方,左右转换腰作主。

  右脚落地坐实腿,左脚随起向前落,左手上挑眼前方,右手变拳到肘下。

  20、左倒撵猴

  腰带右臂向后转,经腹向后挑起腕,腰向左转收耳旁,左手前伸要翻掌。

  腰向左转收左腿,略向右转退左腿,重心左移推右掌,左掌收于左腰旁。

  21、 右倒撵猴

  腰带左臂向左转,经腹向后挑左腕,腰向右转收左臂,右掌翻转要前伸。

  腰向右转收右腿,略向左转退右腿,重心后移推左掌,右掌收于右腰旁。

  22、 左倒撵猴

  左右撵猴连续做,转换折叠不停留,重心要稳身法正,上下要合不丢顶。

  23、 斜飞势

  重心左移展左臂,挑腕屈臂到胸前,右手回收小腹前,双手抱球腰右转。

  右转带起右腿来,略向左转斜后伸,脚根着地摆脚尖,左脚内扣腰右转。

  右手随转到膝外,手尖与眼应同高,左手下按左胯旁,精神贯注意远方。

  24、 提手上势

  提手上势又一回,左脚一跟两手分,重心后移右脚起,脚根着地合两臂。

  25、 白鹤亮翅

  转身下履松腰靠,两手翻转在胸前,右转带腿再左转,上下斜分长身形。

  26、 左搂膝拗步

  左搂膝来又一回,脚手转动上下随,每势都要认真做,细心体会妙无穷。

  27、 海底针

  右脚根进上半步,落实坐腿左脚点,右手回收右耳旁,左手上升到脸前。

  提顶吊裆身法正,右腿下蹲不俯身,右手下不丢顶,左手随势保平衡。

  28、扇通臂

  重心上升右手起,左手上升右掌内,十字交叉在面前,右胯托起左腰来。

  迈出左腿弓步进,同时左掌向前推,右掌上翻收耳旁,前推后拉顶头悬。

  29、翻身撇身捶

  重心后移左脚扣,右手下转到腹前,左手屈臂转头前,重心左移腰右转。

  迈步翻拳伸右腿,左手下按到左边,向前弓步打左掌,右拳收到右腰旁。

  重心后移身不仰,左掌回收肚脐上,右拳向前冲心打,不丁不八麒麟步。

  30、进步搬拦捶

  进步搬撇一同上,摆脚上步身随上,打拳弓步要一致,眼视前方不前俯。

  31、上步揽雀尾

  重心后移作履式,腰带左脚向外摆,左手前朋腰左转,右手前引带右腿。

  两手抱球在胸前,腰再右转送右腿,弓步右朋复变履,挤按随后又一回。

  32、单鞭

  单鞭同上又一回,左右旋转两手随,头顶下沉眼随转,势势相连意要满。

  33、左右云手一

  重心后移扣左脚,腰向左转左手随,重心向左伸左臂,右脚回收并步站。

  勾手变掌向下转,经腹到胸升脸前,左手下转到腹前,翻转两手在正前。

  34、左右云手二

  右手向右要平伸,左脚横开与肩宽,右手下转到腹前,左手转上在正前。

  35、左右云手三

  左手左伸收右脚,并步云手又一着,连作三次意要连,折叠转换内里圆。

  36、单鞭

  云手变成单鞭式,右腿跟步把脚扣,右转勾手再左转,左脚迈出拉单鞭。

  37、高探马

  重心后移松勾手,腰向左转点左脚,左掌由外向胸收,右掌收胸向前探。

  38、右分脚

  屈腿右转两手分,左转迈腿斜前方,两掌向内收胸前,弓步右掌向斜探。

  腰向左转带右掌,左右交叉在脸前,重心前移提右脚,右转踢脚分两掌。

  39、左分脚

  右脚回收右掌翻,左掌屈臂收耳前,重心下沉送右腿,右掌回收左掌探

  腰向右转带左掌,左右交叉在脸前,重心右移提左脚,左右分掌踢左脚。

  40、转身左蹬脚

  左脚收回左掌翻,左脚前落向后摆,脚根为轴整体转,两手交叉提左脚。

  眼看前方两手分,左脚前蹬重心稳,左脚收回独立站,两手内收合面前。

  41、左搂膝拗步

  左搂膝来同样做,转换变式心要静,弓步身体勿前倾,搂膝打掌腰带动。

  42、右搂膝拗步

  右搂膝来也同上,前弓后坐要连上,提起精神身法整,势势都要认真做。

  43、进步栽捶

  过渡动作同搂膝,右掌变拳收腰间,左手向前搂左膝,弓步俯身打地拳。

  44、翻身撇身捶

  重心后移左脚扣(腰带),左手升至左上方,右手曲臂在胸前,转身撇身同样打。

  45、进步搬拦捶

  紧接又是搬拦捶,摆脚进步要连上,转变方向要留意,呼吸自然内舒畅。

  46、提膝右蹬脚

  重心后移做捋式,腰带左脚向外开,(45度)左手前朋腰左转,右手前引提右腿。双手交叉独立站,稳住重心腰右转,两手前后来分手,右脚前蹬神气现。

  47、左打虎

  右脚下落扣脚尖(45度),左脚点地做捋式,腰向左转迈左脚,两手翻转打虎式。注意两手和脚合,左手向左转头前,右手握拳收腹前,拳眼相对眼看前。

  48、右打虎

  重心后坐松双拳,腰带左脚扣过来,重心左移做捋式,右脚虚点意前方。腰向右转迈右腿,右手向右转头前,左手握拳收腹前,拳眼相对顶头悬。

  49、回身右蹬脚

  裆劲下沉开左脚,腰向左转左手翻,重心左移右手随,两手交叉在胸前。提起右脚独立站,腰略右转两手展,随后右脚向前蹬,呼吸自然内气转。

  50、双峰贯耳

  独立转体脚根转,左右分手复下沉,左胯托起右腿迈,双臂上打要进身。

  51、左蹬脚

  两手翻转到胸前,提起左脚略左转,两手前后把掌分,左脚前蹬稳重心。

  52、转身右蹬脚

  左脚回收向后伸,两手向前平衡身,左脚前扫转一圈,脚尖为轴保重心。

  左脚落来右脚抬,两手交叉在胸前,前后分手右脚蹬,眼视前方意要远。

  53、落步搬拦捶

  右脚下落摆好脚(45度),重心前移腰右转,两手随腰自旋转,带起左腿再左转。腰胯托起迈左腿,两手拉开再进身,转换身法要留意,呼吸自然细深长。

  54、如封似闭

  如封似闭又一回,重做也要提精神,一吸一呼开合现,内外配合要自然。

  55、承前启后十字手

  十字手也同样做,转换拳式上下合,开步站立顶头悬,眼视前方式要圆。

  56、抱虎归山

  抱虎归山斜搂膝,调整重心意要先,重心右移左脚扣,搂膝捋挤按式成。

  57、斜单鞭

  单鞭动作也同上,调换方向走斜方(45度),动作转换在思维,提起精神走四方。

  58、右野马分鬃

  重心后移扣左脚(腰带),重心左移带右脚,左手曲臂到脸前,松开勾手收腹前。双手抱球在胸前,左胯托起右腿来,松腰送出右脚来,弓步转腰两臂展。左手下采到胯根,右手外列到膝外,眼看前手向远视,气顺意远精神爽。

  59、左野马分鬃

  重心后移右脚开(45度),同时右手翻过来,重心右移腰右转,两手翻转到胸前。右胯托起左腰来,左转迈出左腿来,弓步转腰两臂展,右采左列眼向前。

  60、右野马分鬃

  重心后移左脚开(45度),转腰抱球再做来,左右相同连续做,意念不断势势连。注意身形不前俯,上顶下沉步法灵,上下连动腰为轴,呼吸自然不强求。

  61、揽雀尾左朋

  重心后坐扣右脚(45度),重心右移腰右转,带起左腿再左转,右胯托住左脚迈。随腰转动两手翻,抱球在胸体自然,左朋右按朋势成,眼看前方顶头悬。

  62、揽雀尾右朋(捋挤按)

  紧按又是捋挤按,后坐扣脚要连贯,同样拳势细心做,每次练习有发现。

  63、单鞭(同上)

  64、玉女穿梭一

  玉女穿梭四角行,全靠腰带来完成,重心后移松勾手,转换变式身要正。左脚内扣腰右转,重心左移摆右脚(45度),右转带起左腿来,复向左转迈左腿。同时左手收脸前,右手曲臂在腹前,左手在上右手下,两手抱球翻过来。重心前移左弓步,左手翻转头上方,右手向前直推掌,眼要远视意远方。

  65、玉女穿梭二

  重心后移做捋式,腰带左脚向内扣,重心左移右脚提,右手随转向下翻。

  两手抱球在胸前,腰托右腿向前迈,右掌翻到头上方,左掌向前直推掌。

  66、玉女穿梭三

  重心后移做捋式,调整右脚向右移,提起左腿再左转,两手随式抱胸前。

  胯托左脚向前迈,弓步进身眼向前,左手上翻到头上,右手前推直向前。

  67、玉女穿梭四

  重心后坐做捋式,腰带左脚向内扣,重心左移右脚起,腰胯托起右腿迈。

  右手随转向下翻,左手内收左胸前,右手上翻到头前,左手直推也同上。

  68、揽雀尾左朋

  重心后移做捋式,腰带右脚向内扣(45度),重心右移同前式,转腰迈腿做左朋。

  69、揽雀尾右朋(同前)

  70、单鞭(同前)

  71、左右云手一

  72、左右云手二

  73、左右云手三(以上同前)

  74、单鞭(同前)

  75、下势

  右脚外摆向右坐,扑步要稳头顶悬,左掌向右转向左,眼视左脚不弯腰。

  76、左金鸡独立

  重心前移摆左脚,右手引着右膝起,左手下按到左胯,右手面前眼视远。

  77、右金鸡独立

  重心下沉右脚落,左手引着左膝起,右手下按到右胯,左手脸前眼视远。

  78、左倒撵猴

  稳住重心右转腰,右手后伸左手展,腰向左转收两手,右转伸腿撵猴成。

  79、右倒撵猴

  80、左倒撵猴

  81、斜飞势

  82、提手上势

  83、白鹤亮翅

  84、左搂膝拗步

  85、海底针

  86、扇通臂

  87、翻身白蛇吐信

  白蛇吐信拳变掌,过渡动作同撇捶,呼吸自然式式连,眼随拳式来改变。

  88、进步搬拦捶

  89、上步揽雀尾右朋(捋挤按)

  重心后移做捋式,腰带左脚向外开(45度),重心左移腰左转,左臂朋转提右腿。

  右手外抹翻腹前,左胯托起右腿来,右转迈步朋右臂,手掌要随到胸前。

  接着就是捋挤按,式式同前又一遍,一遍要比一遍精,神气意念在其中。

  90、单鞭

  91、左右云手一

  92、左右云手二

  93、左右云手三

  94、单鞭

  以上同前

  95、高探马带穿掌

  重心后移松勾手,左转提脚再点地,左手向内收胸前(掌心向上),右手曲臂向上伸(掌心向下)。

  胯托左腿向前迈,右掌下按左肘下,左掌向前穿掌成,眼视左掌意要远。

  96、转身十字腿

  重心后移扣左脚,右转身来提右脚,两手交叉在胸前,左右分掌蹬右脚。

  97、进步指裆捶

  右脚下落并外摆(45度),腰向右转带左腿,左掌前伸右拳收,眼要平视神要满。

  弓步进身左手搂,右拳向前冲裆打,弓步进捶不俯身,眼看右捶气下沉。

  98、上步揽雀尾右朋(捋挤按)

  重心后移左脚开,重心左移右脚抬,腰胯托起右脚迈,重做朋捋挤按来。

  99、单鞭

  100、下势

  101、上步七星

  重心前移左脚摆,右脚前点虚步来,两手变捶随式变,经腹过胸到脸前。

  102、退步跨虎

  右脚退步左脚点,两臂随腰向右转,腰向左转手不动,转正身体两手撑。

  103、转身摆莲

  两掌翻转捋式成,左脚扣来右脚摆,脚尖为轴扫左腿,右掌随转翻过来。

  重心左移右腿提,左手随转收胸前,右手向右来平展,眼向前视气自然。

  右腿后伸身不偏,向左向上向右摆,两手向前拍脚面,收腿提膝臂向左。

  104、弯弓射虎

  重心下沉斜迈腿,两手从左向下转,向后翻上打左捶,右拳收至右耳前。

  105、进步搬拦捶

  身向后坐开左脚,左拳变掌收腰间,右拳下扣腰左转,再向右转摆右脚。

  上步搬拦同前势,转换拳式要相连,呼吸自然不闭气,精神贯注意不散。

  106、如封似闭(同前)

  107、十字手(十字手来气混圆)

  108、收势

  收势不能马上散,稳住心情意不乱,要做几次深呼吸,放松调整各道关。

  109、合太极

  重心右移收左脚,两脚并拢立正站,含胸拔背神不散,意气仍在内里转。

  合太极来放松站,精神内含意念转,呼吸引导归自然,自然呼吸内外连。

  从零到九两极限,从静到动又两端,行云流水内里转,九九归一浑然间

-美术展览诗文朗诵武术表演济南历山学校的六一这样过

美术展览诗文朗诵武术表演济南历山学校的六一这样过

齐鲁网·闪电新闻6月1日讯 今天是“六一”国际儿童节,济南市历下区历山学校举办“青春献礼二十大,强国有我新征程”第七届校园文化艺术节暨庆祝国际六一儿童节活动。

步入校园,精心布置的美术展览格外醒目。本次展览汇集了历山学校各年级学生的优秀作品,表现形式新颖多样,内容丰富多彩。多彩亮丽的盘子装饰、线条流畅的绘画作品、韵味十足的青花瓷画……充分体现了同学们的美术功底和天真自由的心境。

礼堂里,文艺汇演在诗文朗诵中拉开了序幕。《盛世中国》《我有一个美丽的祖国》……一首首深情的咏颂深藏的是同学们对祖国的热爱,对未来最美好的祝愿。《我是少年,强国有我》《中华少年》……历山学子用气势磅礴的诗文展现少年人的志向,用坚定有力的声音彰显少年人的活力,用铮铮有力的誓言抒发满腔豪情壮志。

此外,武术、剪纸等中华传统文化在舞台上绽放精彩。跳绳队、鼓号队的同学们也带来了充满活力的表演,用不同的表演形式共同庆祝快乐的节日。

学校党支部书记赵立娟送上节日的祝福和精心准备的儿童节礼物,与同学们一起欢度节日。山东师大基础教育集团的党委书记刁兴才、党群工作部部长王敏、教学发展部部长马刚,历园新村社区党委副书记夏海洋、居委会副主任谷晶、居委会网格员王婷婷,历山社区党支部书记韩艳玲、副书记蒋波也为同学们送上了节日的礼物和问候。

闪电新闻记者 王峣 通讯员 曾子惠 报道

用什么词来形容武术表演——-的武术表演,快,急需

静若处子动若脱兔
节奏名
虎虎生威,刚柔并济,
每年的春晚必有一武术节目,你去看看怎么评价春晚的武术节目行云流水的,这是目前最好的一个节目

用什么词来形容武术表演——-的武术表演,快,急需

静若处子动若脱兔,节奏名,虎虎生威,刚柔并济。
适合武术表演的音乐:
1、《男儿当自强》
2、《随缘》
3、《双截棍》
4、《中国功夫》
5、《黄种人》
6、《醉拳》
7、《中华武魂》
8、《高山流水》

-身价暴跌500万自由市场无人问津3年换3队他又要被交易了

身价暴跌500万自由市场无人问津3年换3队他又要被交易了

NBA自由市场已经到第4天了,除了伦纳德这条大鱼还在观望之外,其他都是些小鱼小虾了。

这几天茶饭不思辗转反侧的人,应该得是小黑施罗德吧?

现在看着各支球队引援的步伐这么急促,自己的手机竟然一个电话都没有打来?

那岂不是要,好好告个别了……

施罗德的事先缓一缓,咱们来看看其他的小鱼小虾。

其中乌布雷的去向尚不明朗,有消息源透露,自由球员乌布雷正和黄蜂队商讨加盟协议。

去年夏天,因为汤普森的意外跟腱撕裂导致赛季报销,勇士的复仇计划瞬间泡汤。

他们也着急找人弥补汤神的那个位置,找来找去宁愿多交6800万奢侈税也把乌布雷从太阳换来了。

不知是水土不服还是觉得自己的战术地位不高,开赛之后连续三分线外27投仅1中的命中率令人咋舌。

除了一两个暴扣之外,外线手感冰冷的和同队库里反差感太大了。

的确偶尔会来一两个空接暴扣,除那之外再无亮点,号称是乱战高手乌布雷,直接和威金斯组成了隐形兄弟。

本来是能拿1500万年薪的青年才俊,自己把自己的身价打掉了500万……

2019年在太阳,2020年在勇士,2021年会到何方呢?

本赛季为勇士出战55场,乌布雷能贡献15.4分6篮板1.3助攻,投篮命中率44%,三分命中率为32%。

作为2015届的15号秀,或许这就是乌布雷的上限了?也或许他还没找到属于自己的定位。

外形长得痞帅的他,今年年底也才26岁,他还有时间证明自己仍是NBA最具火力的球员之一。

可是这一切的前提,该动起来了。

-LOR亚服第四玩家分享心得人马中速套构筑详解

LOR亚服第四玩家分享心得人马中速套构筑详解

英雄联盟策略卡牌游戏LOR上线已经有两周多了,目前陆续有不少玩家打到了钻石段位,而在亚服中,来自中国台湾的玩家“沈恕”,则是使用了中速人马套打到了大师段位,他目前是亚服第四名。在本周,沈恕在论坛上分享了自己的上分心得,让我们一起看看这套他认为强到需要设计师削弱的卡组,究竟是怎样构筑和玩耍的。

卡组和环境分析

沈恕之前是云顶之弈的王者段位玩家,实力比较强劲,而在上周早些时候,他认为暗影岛和伊泽瑞尔是当前版本LOR的T1卡组,但在亚服上分的过程中,沈恕改变了自己的看法,“这个游戏除了人马都是辣鸡”。他使用这个人马中速套从钻石4打到亚服前四,胜率将近90%,除了一局隐蔽快攻,输掉的都是内战。他的构筑和其他玩家还是有些不同,更加专注于控场思路,并且满编了迷雾幽魂组件。

在使用人马中速套之前,沈恕使用伊泽瑞尔控制套在钻石段位,能够打到60%左右的胜率,但赫卡里姆则是帮助他直接赢下胜利,他认为伊泽瑞尔玩家可以直接转型玩人马套了。冲分时无论遇到菲奥娜护盾套或者卢锡安快攻套,都是被人马中速套吊打。他给出的当前环境天梯卡组排名是:T1人马中速套、T2伊泽瑞尔控制套和隐蔽套,其他的卡组在当前环境打不赢主流,人马中速套保底钻石段位。

而沈恕认为这个版本有2张卡必须削弱,第一张是版本最强卡唤魂者。4费4/3进场至少召唤1个2/2,身材完全超标了。在LOR这个优先权互相转移的游戏中,对手只能用1张卡响应你,想要1张卡解掉2个随从很难,何况召唤出的迷雾幽魂还具备凶煞效果。第二张就是版本最强英雄赫卡里姆,赫卡里姆也是1张卡召唤3个随从,3个攻击点让对手无法轻松解掉场面,使用得好可以快速斩杀对手。

卡组代码:CEBACAICAIFACBIBBYIBMJZIFIYTKOABAIAQKIRDAEBQCBIUEAQQ

单卡解析

群岛印记-暗影岛的随从交换是优势的,有这张卡后更是锦上添花,无论是杀死对手辛苦保护的菲奥娜,或者帮助3攻随从解掉对手的赫卡里姆,游戏后期时还能当成1费打3来抢血。

恐怖恐魔-很多前期的低费随从没有3攻,是无法抵挡凶煞随从,身材本身已经是十分优质,可以凑曲线和抢血。

黑色长矛-前期的强力解牌,但由于有条件限制,所以带了2张,满编也是可以的。

伊莉丝-暗影岛的强力英雄,这个卡组不强求伊莉丝升级,2费拍下除了皮城的射线基本上无法直接解掉,所以能够稳定踢一脚召唤小蜘蛛。

彼岸一瞥-一般是连锁对手来抽卡,不要率先使用,主要是滤抽和资源战使用。

迷雾幽魂-主流的人马套都带迷雾幽魂了,本身是凶煞随从,还有还有成长性可以提升攻击力。

盛宴-使用方式类似于彼岸一瞥,一般都是连锁对手使用或者对手没有费用时打出,内战时拿来克制对手的彼岸一瞥,让对手无法抽牌。

狂暴爬虫-进可攻退可守的强力单卡,让对手劫这种3攻随从和快攻卡组无法轻易踢过来,浪费对手一回合的攻势。

破败记录者-主要是拿来配合唤魂者,带多会卡手,所以只带1张。

艾欧尼亚的意志-回手对手的各种棘手随从,配合赫卡里姆的破竹效果还能踢4伤,内战时回手赫卡里姆就赚到了。

唤魂者-强到爆炸的卡牌,出场就赚到节奏,这个游戏1拖1的随从都是稳赚。

赫卡里姆-类似于唤魂者,对手无法轻松解掉所有场面,能够带来巨大的场面压力,除了对阵快攻都是起手必留。

传薪者-如果复活了赫卡里姆就可以劝退对手,复活了伊莉丝也不算差,带多了会出现抓不到英雄卡的卡手情况,最多1张。

分割者拉萨-暗影岛中速套的标配随从,一旦触发效果稳赚,对手为了不亏就必须挨打和让节奏,如果对手随从交换后,那拉萨就能够让对手崩盘。

雪耻-比较有争议的卡,但由于这个卡组没有5费曲线,所以一般会保留一些法术法力,高费法术实际模型要减少0.5-1费。这是解掉赫卡里姆的最好手段,虽然7费法术解6费英雄卡有点蠢,但赫卡里姆本身就是强到变态的存在。

雷卓斯指挥官-暗影岛的标配随从之二,由于很多时候对手活不到8费,所以带1张就够了。

沈恕谈到了自己为什么不带康牌拒绝的原因,他认为这个版本没有太多高费法术值得拒绝来针对,所以赚不到太多东西,毕竟除了他以外,很少有人满编7费的雪耻。这个卡组的随从也不怕对手的法术,对手是很难解掉你所有场面。如果对手是菲奥娜 审判的组合,那直接艾欧尼亚的意志回手菲奥娜,也能够破坏对手的配合。

-文旅业态咋升级看大咖带小白集体打太极

文旅业态咋升级看大咖带小白集体打太极

多彩贵州网讯(记者 应腾)从“起势”到“收势”,一招一式都手把手教学!近日,由多彩贵州文化艺术股份有限公司主办,为期5天的“陈氏太极拳公益培训班”在贵阳大剧院开班授拳,开启太极 文旅业态新尝试。

“陈氏太极拳公益培训班”开班授拳

据悉,本次公益培训对象都是“太极拳小白”,即便是零基础学员,也由“大咖”带队。本次公益培训班由国家级非物质文化遗产项目陈氏太极拳传承人——陈小旺亲传弟子、一级武术教练韩建民主讲,从“起势”到“收势”,让学员快速理解陈氏太极拳的准确定义,及正确的练习方式。

公益培训对象都是“太极拳小白”

“太极拳是中华民族的传统文化,是世界共享的非物质文化遗产,同时也是强身健体的体育运动。”韩建民告诉记者,希望通过公益培训,能让“太极拳小白”初步建立陈氏太极拳学习的知识体系,并通过认识身体力学结构和运动特点,达到强身健体修养心性的目的。

陈氏太极拳传人韩建民

“接下来,我们还将开展更多太极文化活动,包括举办太极拳赛事、太极拳表演。”对此,多彩贵州文化艺术股份有限公司董事长毛剑青告诉记者,在文旅业态“升级”上,该公司已启动‘文旅 体育’‘文旅 太极’业态,并积极探索“太极 演艺”,继续开拓太极拳的培训,让更多的人了解和知道太极传统文化魅力。

记者:应腾

编辑:郭邱磊

编审:田钰琳

审签:张超

贵阳哪里有咏春太极拳培训班?价格要多少?

贵阳咏春拳太极拳  地址:贵阳花果园一期1栋1单元1810室 学费2400元6-12个月,学会为止
贵阳市兴甫武术学校 地址:新光路6号
附近
贵州金阳武馆    地址:金龙路
附近
龙乾武术馆     地址:漓江路93     学费在1500—2000左右

贵阳哪里有咏春太极拳培训班?价格要多少?

贵阳花果园一期1栋1单元1810室,还有贵州金阳武馆,学费1200元6-个月

-权威解答石家庄电动车通行三十问来了

权威解答石家庄电动车通行三十问来了

来源:长城网

长城网·冀云客户端12月27日讯(记者 郭洪杰 刘冰)今天上午,石家庄市公安局交通管理局发布石家庄电动车通行三十问,很多市民想要了解和关心的问题都涵盖在这些问答里面了。

1.石家庄市电动车综合治理重点指哪些车?

答:电动自行车、电动轻便摩托车、电动摩托车、低速电动车的交通违法行为。

2.石家庄市电动车综合治理重点针对哪些交通违法行为?

答:驾驶拼装、非法改装或者加装车篷、挡风罩、支架等影响通行安全装置的;超速行驶,逆向行驶,闯红灯,驶入机动车道、城市快速路,在人行道、斑马线骑行;醉酒驾驶;牵引动物、手持物品或者浏览电子设备驾驶;违反规定载人、载物;在统一施划的停车区域之外停放车辆,占用盲道、人行道等影响安全驾驶、妨碍交通安全的行为。

3.电动自行车的定义?

答:电动自行车是指以车载蓄电池作为辅助能源,具有脚踏骑行能力,能实现电助动、电驱动功能,并符合相关安全技术要求的两轮自行车。

4.电动自行车新、旧国家标准指什么?

答:新的电动自行车国家标准是2019年4月15日实施的《电动自行车安全技术规范》(GB17761–2018);旧标准是1999年10月1日实施的《电动自行车通用技术条件》(GB17761–1999)。

新旧国标主要差别:(1)最高设计车速:新国标为25km/h;旧国标为20km/h。(2)整车最大质量:新国标为55kg;旧国标为40kg。(3)电动机最大功率:新国标为400W;旧国标为240W。(4)脚踏功能:新旧国标均要求必须具有脚踏骑行能力等。

5.河北省电动自行车建立登记制度的法律依据?

答:2021年11月23日河北省第十三届人民代表大会常务委员会第二十七次会议通过的《河北省电动自行车管理条例》第十三条规定:“电动自行车经公安机关交通管理部门登记并取得号牌后,方可上路行驶”。

6.电动自行车登记上牌由哪个部门负责?

答:《中华人民共和国道路交通安全法》第十八条规定:“依法应当登记的非机动车,经公安机关交通管理部门登记后,方可上道路行驶”。因此,公安机关交通管理部门是法定登记上牌部门。

7.如何对电动自行车实行分类管理?

答:对符合强制性国家标准的电动自行车登记并发放正式号牌(绿牌);对在用(购买日期在《石家庄市人民政府关于市区道路通行管理的通告》2021年12月9日发布之日前)的不符合电动自行车强制性国家标准,其最高设计车速不大于50km/h且电机额定功率不大于4kW的两轮电动车,登记并发放临时号牌(白牌),集中登记挂牌日期结束后,不再发放临时号牌。给予临时号牌两轮电动车三年过渡期,在过渡期内按照非机动车管理。过渡期满后,不得上道路行驶。

8.申请电动自行车登记,应当提交什么材料?

答:申请电动自行车登记,应当现场交验电动自行车,并提交下列材料:(一)电动自行车所有人的身份证明;(二)电动自行车购车凭证或者其他来历合法合规证明;(三)电动自行车整车出厂合格证明或者进口凭证。

9.电动自行车购车凭证、合格证明丢失的,怎么登记?

答:无法提供电动自行车购车凭证、合格证明或进口凭证的,由电动自行车所有人签署《电动自行车来历承诺书》,承诺提供的电动自行车相关资料真实有效,如有虚假,由此引起的一切法律后果本人自行负担。

10.电动自行车需要购买强制保险吗?

答:《河北省电动自行车管理条例》并不强制必须为电动自行车购买保险。鼓励电动自行车所有人投保电动自行车第三者责任保险、人身伤害保险和财产损失保险。

11.驾驶电动自行车的年龄有什么规定?需要考驾照吗?

答:电动自行车驾驶人应当年满16周岁,没有妨碍安全驾驶的疾病。电动自行车属于非机动车,驾驶非机动车不需要考取驾驶证。

12.驾驶电动自行车应该在什么车道行驶?

答:电动自行车属于非机动车。非机动车应当在非机动车道内行驶;没有非机动车道的靠车行道的右侧行驶。

13.电动自行车有限行规定吗?

答:正式号牌的电动自行车,不限行;临时号牌的电动两轮车,限制通行中山路(友谊大街至体育大街段)、裕华路(友谊大街至体育大街段)、中华大街(和平路至槐安路段)、建设大街(和平路至槐安路段),过渡期满后,不得上道路行驶。

14.驾驶电动自行车上道路行驶必须戴头盔吗?不戴头盔怎么处罚?

答:驾驶、乘坐电动自行车应当佩戴安全头盔。驾驶、乘坐电动自行车未佩戴安全头盔的,由公安机关交通管理部门给予口头警告,责令改正。对拒不改正的,视情节可以处以警告或者10元以上50元以下罚款。

15.使用共享电动自行车需要自行携带安全头盔吗?

答:《河北省电动自行车管理条例》第三十四条规定,互联网租赁电动自行车经营单位应当随车配备安全头盔。驾乘人员在使用共享电动自行车时,发现该电动自行车未配备安全头盔的,不得驾乘。

16. 电动三轮车、四轮车如何管理?

答:电动三轮车、四轮车属于机动车,不属于《河北省电动自行车管理条例》管理范畴。工信、市场监管和公安机关交通管理部门将严格按照现行机动车管理规定,从生产、销售及驾驶资格、车辆登记、道路通行等方面对其加强管理。

17.什么是电动轻便摩托车?

答:电动轻便摩托车是使用电力驱动的,其最高设计车速不大于 50km/h,且其电机的最大连续额定功率总和不大于 4kW的道路车辆(不包括符合电动自行车国家标准规定的车辆)。包括两轮电动轻便摩托车和三轮电动轻便摩托车,均属于机动车。

18.什么是电动摩托车?

答:电动摩托车是使用电力驱动的,其最高设计车速大于 50km/h,或其电机的最大连续额定功率总和大于 4kW的道路车辆。包括两轮电动摩托车和三轮电动摩托车,均属于机动车。

19.什么是低速电动车?

答:根据工业和信息化部发展改革委科技部公安部交通运输部市场监管总局《关于加强低速电动车管理的通知》,低速电动车主要指行驶速度低、续驶里程短,电池、电机等关键部件技术水平较低,用于载客或载货的三轮、四轮电动机动车。

20.什么是残疾人机动轮椅车?

答:残疾人机动轮椅车是由内燃机提供动力的轮椅车。内燃机均为汽油机,是为下肢残障者设计,一般为正三轮,全部由上肢操作,并贴有残疾人专用车标志,是道路行驶的交通工具,又称残疾人三轮摩托车,按照法律规定,属于非机动车。非下肢残疾的人不得驾驶残疾人机动轮椅车。

21.市区电动摩托车在哪里上牌?

答:各县级车辆管理所均可办理摩托车注册登记业务。市区群众有办理摩托车业务需求的,长安区到正定县、高新区到藁城区、裕华区到栾城区、桥西和新华区到鹿泉区车辆管理所办理摩托车核发临牌、注册登记等业务。

22.摩托车需要购买交强险吗?

答:摩托车属于机动车,根据法律规定,应当购买机动车第三者责任强制保险。

23.驾驶摩托车上道路行驶应当遵守的基本条件?

答:(1)摩托车经公安机关交通管理部门登记并悬挂机动车号牌;(2)摩托车驾驶人取得准驾车型相符的机动车驾驶证;(3)购买机动车第三者责任强制保险;(4)摩托车驾驶人及乘坐人员佩戴安全头盔;(5)驾驶摩托车应当遵守全天限制通行市区三环路(含主路、辅路)以内道路的规定。

24.申领摩托车驾驶证的年龄是多少?

答:申领轻便摩托车驾驶证的,在18周岁以上、无年龄上限;申领普通摩托车驾驶证的,在18周岁以上,60周岁以下。

25.驾驶摩托车考什么驾照?

答:驾驶普通三轮摩托车应当取得相应准驾车型机动车驾驶证,代号为“D”;驾驶普通二轮摩托车应当取得相应准驾车型机动车驾驶证,代号为“E”;驾驶轻便摩托车应当取得相应准驾车型机动车驾驶证,代号为“F”。

26.什么是加装、改装电动自行车的行为?驾驶加装、改装电动自行车上道路行驶怎么处罚?

答:加装电动自行车的行为有加装车篷、挡风罩、支架等;改装电动自行车的行为有拆除或者改装限速装置、电动机、蓄电池等部件。驾驶加装、改装的电动自行车上道路行驶的,由公安机关交通管理部门责令改正,并处100元罚款。

27.什么是拼装的机动车?驾驶拼装机动车上道路行驶怎么处罚?

答:拼装的机动车,是指未经国家机动车产品主管部门许可生产的机动车等。驾驶拼装车上道路行驶的,由公安机关交通管理部门对车辆依法收缴并强制报废。驾驶拼装四轮低速电动车的,对驾驶人处以1000元罚款,驾驶人有机动车驾驶证的,并处吊销机动车驾驶证;未取得机动车驾驶证的,处以1000元罚款,可以并处15日以下行政拘留。驾驶拼装三轮低速电动车、摩托车的,对驾驶人处以500元罚款,驾驶人有机动车驾驶证的,并处吊销机动车驾驶证;未取得机动车驾驶证的,处以500元罚款,可以并处15日以下行政拘留。

28.什么是非法改装的机动车?驾驶非法改装的机动车上道路行驶怎么处罚?

答:非法改装的机动车,是指机动车品牌型号已列入国家机动车产品公告目录,但未经国家有关部门批准,改变了已认证或者已登记车辆结构、构造或者特征的机动车等。驾驶非法改装机动车上道路行驶的,由公安机关交通管理部门责令恢复原状,处以500元罚款。

29.国家机动车产品公告目录如何查询?

答:查询工信部机动车准入信息,可电脑登录“工业和信息化部装备工业发展中心”官网,点击首页右下角“准入信息查询系统”,或手机登录“工业和信息化部装备工业发展中心”官网,点击最下方“信息检索公共服务”。

30.购买和使用电动自行车应注意什么?

答:购买环节:购买电动自行车时,应当到具备合法营业资质(营业执照)的正规商家,查验国家强制性产品认证(CCC认证),实际销售的车辆与随车证书、合格证信息一致,并向商家索证索票,保存好相关票据和合格证等。不购买无合格证、厂名、厂址、CCC认证的电动自行车。

通行环节:驾驶电动自行车上道路行驶时,应当遵守道路交通安全法律法规等规定,按照交通信号通行,驾驶、乘坐电动自行车佩戴安全头盔。不得驾驶拼装、非法改装或者加装车篷、挡风罩、支架等影响通行安全装置的车辆,不得超速行驶、逆向行驶、闯红灯、驶入机动车道、城市快速路、在人行道或斑马线骑行、牵引动物、手持物品或者浏览电子设备驾驶,违反规定载人载物,不按规定停放等。

停放充电环节:禁止在建筑物内公共门厅、疏散通道、楼梯间、安全出口和人员密集场所等公共区域以及居家、宿舍、办公楼等非集中充电的室内场所停放电动自行车或者为电动自行车充电。为电动自行车充电应当符合消防安全规定,不得私拉电线、私安插座为电动自行车充电。禁止电动自行车进入载人电梯等。

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30速的自行车和21速的自行车骑着有啥区别?

很多人都喜欢骑行,但是还是有很多刚入门的人呢对于21速和30速的概念不是太清楚,知道了两者的概念之后,也就能知道21速的自行车和30速的自行车的区别了。

一,最基本的需要了解的就是:21速是3*7,30速是3*10,变速选择更大。

二,两者的参数不同:

21速 齿盘48-38-28 飞轮14~ 28;

30速 齿盘42—32—24 飞轮11~36

三,齿盘数除以飞轮数就是传动比:

21速最大传动比3.43,最小传动比1

30速最大传动比3.82,最小传动比0.67

从以上3点的不同可以看出来,30速更小的传动比,即可让你跑的更出数又能让你跑的更省力。

参考链接:百度百科_自行车

自行车21.24.27.30速是什么意思,有什么差别

21、24、27、30速是指牙盘的盘片数乘以飞轮的齿片知数。

山地车牙盘一般道都是3片,所以21、24、27、30速唯一的区别就是飞轮的齿片数是:7片、8片、9片。

21、24、27、30速随着速别的增加,牙盘的齿数相应有所减少,飞轮的最小盘齿数也减少,这样能更有属力于力的传导,以及更精确的速度变化调节。

扩展资料:  

对于变速车,当链条放到前齿轮最小片,后飞轮最大片时,最省力,但是得度踩N个圈车才会走一圈,上坡时就用这种方式;反之平地就把链条放到前齿轮最大片,后飞轮最小片,骑得最快,但是费力。

不同速别主要区别在于右指拨(控制后变速器的指拨)、飞轮、链条、后拨、后花鼓(塔基)。

速别=牙盘数*飞轮数。

如:前齿轮是3片的,后飞轮是7片的,那么:3*7=21速,这辆车就是21速的变速车了。

如:前齿轮是1片的,后飞轮也是1片的,那么:1*1=1速,这辆车就是单速车了。